تناول الطعام الصحي يعني التوازن والتأكد من أن جسمك يحصل على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح، تتطلب عادات الأكل الصحية الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون والبروتينات والنشويات، يجب على الأفراد تجنب الأطعمة المقلية أو المصنعة، وكذلك الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة والأملاح المضافة، فى التقرير التالى نرصد أهم 7 فوائد للأكل الصحي، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday.
1- فقدان الوزن
احد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا هو الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن.
2- صحة القلب
يجب أن تفكر في صحة قلبك ، خاصة بالنظر إلى أن ما يصل إلى 92.1 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن لعادات الأكل الصحية أن تحسن صحة قلبك وتقي من أمراض القلب الشائعة.
3- العظام والأسنان
الكثير من كبار السن يستخدمون أطقم الأسنان من أجل تناول الطعام والتحدث بشكل صحيح، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الأفراد على التأكد من أن لديهم أسنان وعظام قوية، وبالتالي منع تسوس الأسنان وهشاشة العظام.
